Hvordan arbejder jeg – hvordan virker det
ID-terapi er en integrativ og dybdegående terapiform, som ikke kun arbejder med det, vi tænker og gør – men også med den måde, vi er til stede i os selv og i livet på. Terapien favner både det psykologiske, det kropslige og det spirituelle, og det er netop denne helhedsforståelse, jeg læner mig ind i, når jeg møder dig. Her er nogle af de centrale principper, jeg arbejder ud fra:
Kontakt – nærvær med det, der er​
​
Kontakt er fundamentet i alt forandringsarbejde. Uden kontakt til os selv, kan vi ikke mærke, hvad vi har brug for, hvor vores grænser går, eller hvad der i det hele taget er sandt for os. I terapien støtter jeg dig i at lande i kroppen, i åndedrættet og i det nu, du er i – så du får styrket kontakten til at mærke dig selv indefra. Når kontakten vokser, styrkes livs-flow og livsglæde. Ofte stille. Men ægte.
​​
Ansvar – at tage det hjem til sig selv
​Mange af os har lært at tilpasse os omgivelsernes behov, andres forventninger og de mønstre, vi ubevidst har arvet. I ID-terapi arbejder vi med at tage ansvar for vores eget indre liv – for følelserne, reaktionerne, valgene og grænserne. Ikke for at bebrejde os selv, men for at finde hjem. Jo mere ansvar vi tager indefra, jo mere livskraft får vi - og evnen til at forme livet fra et dybere og mere ægte sted.
​
Bevidsthed – at se klart og kærligt
Vi kan ikke ændre det, vi ikke er bevidste om. Bevidsthed handler om at bringe lys og klarhed til det, der ellers har været ubevidst – gamle historier, identiteter, indre splittelser og selvbilleder. I terapien arbejder vi med at afdække disse lag – men altid med en kærlig opmærksomhed. Det, du opdager med nærvær og blidhed, har mulighed for at forandre sig. Og nogle gange kan selv den mindste indsigt skabe et skifte, der mærkes helt ind i livet.
Balance – når der bliver plads til det hele
Vi mennesker rummer mange modsatrettede impulser: længslen efter frihed og behovet for tryghed, ønsket om at være os selv og ønsket om at høre til. I ID-terapien skaber vi plads til begge sider – og lærer, hvordan de kan sameksistere. Det handler ikke om at vælge “rigtigt”, men om at finde balancen og bevægelsen, så du ikke længere behøver at kæmpe med dig selv. Når der bliver plads til det hele, bliver det også muligt at stå mere roligt i det, der er.
​
Spiritualitet – kontakt til din indre kerne
For mig er terapi ikke kun en psykologisk proces – det er også en indre opvågning. En vej tilbage til det, du dybest set er: hel, levende og forbundet. Du er mere end dine tanker, dine reaktioner og de historier, du har båret. Du har en kerne, en indre visdom, en iboende fred – og den kerne har altid været der, uanset hvad livet har budt på. I ID-terapien inviterer jeg dig til at mærke og lytte til den del af dig. Det er herfra, retning, mening og ro spirer fra.
​