Bag følelsen gemmer sig en længsel
​
Angst, stress, lavt selvværd eller ukontrolleret vrede er ikke dig – det er signaler. Du kan lære at lytte til dem og finde hjem i dig selv. Her er nogle af de områder beskrevet jeg arbejder med.
Stress - Når kroppen siger fra
Mange, der oplever stress, har i lang tid tilsidesat egne behov for at tilpasse sig omgivelserne, præstere eller “klare den”. Når vi overhører kroppens signaler for længe, lukker vi også ned for glæden, kontakten til os selv og det, der virkelig betyder noget.
​
Jeg arbejder nænsomt og helhedsorienteret med stress. Det handler ikke kun om at “komme tilbage på sporet” – men om at lære at mærke dine behov, og dine grænser, og lytte og respekterer til dem.
​
Vi arbejder med:
-
at berolige nervesystemet og skabe kropslig tryghed
-
at mærke og forstå grænser og behov
-
at hele de indre mønstre, der har ført til overbelastning
-
at genopbygge kontakt til indre ro, kreativitet og livsglæde
Jeg guider dig trygt gennem processen – med en kombination af samtale, kropskontakt, indre barn-arbejde og essensarbejde, hvor du får adgang til din egen visdom og healing indefra.
​
Stress er ofte en invitation til en mere meningsfuld måde at leve dit liv. En kalden hjem til dig selv. Og du behøver ikke gå vejen alene.
Depression - Når lyset slukker indefra
​Depression føles ofte som at miste forbindelsen til sig selv. Det kan være som at leve bag en glasrude, hvor alt bliver fladt, tungt eller meningsløst – selv det, du plejede at holde af. Mange, der oplever depression, bærer på gamle følelsesmæssige sår, selvkritik og en dyb indre træthed, som ikke kan “fikses” med hurtige løsninger.
​
Jeg møder depression med omsorg, langsomhed og respekt. For depression er ikke svaghed – det er et kald fra dybere lag i dig, der længes efter at blive hørt og helet.
​
I mit arbejde støtter jeg dig i at:
-
forstå og rumme de følelser, der ligger under overfladen
-
genopbygge kontakt til kroppen og nuet
-
skabe en tryg forbindelse til det der gør ondt og din sårbarhed
-
finde tilbage til mening, glæde og selvforståelse
Vi arbejder nænsomt med både samtale, kropslig forankring og guidede indre rejser, hvor du kan genfinde kontakten til din essens – det sted i dig, hvor der stadig er liv, lys og længsel.
​
Du behøver ikke finde vejen alene. Der findes lys – også når du ikke kan se det endnu. Jeg hjælper dig med at tænde det igen, ét skridt ad gangen.
Angst - når kroppen husker det, du ikke har ord for
​Angst er ikke bare en irrationel følelse. Det er et signal fra dit system om, at noget føles usikkert og truende for din eksistens – ofte på et meget dybt plan. For mange opstår angst, når vi i lang tid har været i alarmberedskab, tilpasset os, eller lukket ned for dele af os selv for at kunne passe ind.
Angsten viser sig måske som uro, hjertebanken, tankemylder eller en følelse af at være fanget – uden at vide hvorfor. Men bag angsten ligger der altid noget, der længes efter at blive mødt: frygt, sorg, behov, grænser – og ofte en indre del, som har følt sig helt alene.
​
Jeg arbejder nænsomt og trygt med angst – ikke for at få den til at forsvinde med det samme, men for at forstå dens budskab og frisætte den energi, der ligger gemt i den.
Vi arbejder med:
-
at berolige nervesystemet og finde fodfæste i kroppen
-
at skabe kontakt til de indre dele, som føler sig utrygge
-
at genopbygge en oplevelse af indre tryghed og selvforankring
-
at åbne for kontakt til din essens – det sted i dig, der ikke er angst, men nærværende, roligt og kærligt
Med samtale, kropslig opmærksomhed og guidede indre rejser hjælper jeg dig med at møde det, der føles skræmmende – i et tempo, hvor du kan være med dig selv hele vejen.
Angst er ikke farlig – den er et kald på kontakt. Og når du tør møde den med nysgerrighed og omsorg, kan den blive en port til større frihed og selvforståelse.
Selvværd – at vide, at du er nok
Hvad er selvværd?
Selvværd er følelsen af, at du er nok – i dig selv. Ikke fordi du præsterer, tilpasser dig eller bliver bekræftet udefra, men fordi du mærker det indefra: "Jeg har værdi, blot fordi jeg er mig."
​
Et sundt selvværd giver dig mulighed for:
-
at sætte grænser uden skyld
-
at mærke og udtrykke dine behov
-
at være dig selv uden at undskylde
-
at være venlig og ærlig – både mod dig selv og andre
Mange mennesker kæmper med lavt selvværd – også selvom det ikke altid kan ses udefra. Det kan vise sig som indre kritik, følelsen af ikke at være god nok, behovet for at præstere, eller en grundlæggende tvivl på egen værdi. Ofte har vi lært tidligt i livet, at vi skulle tilpasse os for at blive elsket. At vores behov, følelser eller grænser var for meget – eller ikke nok. I stedet for at hvile i os selv, begynder vi at skabe os selv ud fra hvad omgivelsernes reaktion er på os, for på den måde at opnå kærlighed. Vi tillære os en måde at være på efter andres behov, frem for for at mærke og leve indefra. I mit terapeutiske rum arbejder vi nænsomt og helhedsorienteret. Vi bruger samtale, indre barn-arbejde, kropsforankring og kontakt til din essens – det sted i dig, der stadig ved, hvem du er, selv hvis du har glemt det.
​
Vi arbejder med at:
-
forstå og forløse dine gamle mønstre og overbevisninger
-
at skabe kontakt til dit indre barn og dine sande behov
-
at styrke grænsesætning, selvomsorg og selvrespekt
-
møde dig selv med mere venlighed og mindre dom
-
at genfinde dit fundament gennem kontakt til din essens
​​Jeg arbejder med selvværd som en indre, kropslig og sjælelig proces. Ikke som noget, du skal "opbygge", men som noget, du genopdager og kommer hjem til.​ Selvværd handler i min optik ikke om at blive perfekt. Det handler om at turde være menneske – helt og ægte. At vide med hele dig, at du har værdi, blot fordi du er til. Og det kan du lære at mærke. Langsomt, men dybt og ægte.
Vrede - Når den tager over og bliver destruktiv
Vrede er en kraftfuld følelse. Den kan være en vigtig beskytter, en reaktion på grænseoverskridelser – eller et udtryk for, at noget i dig længes efter at blive hørt. Men når vreden tager over og bliver dominerende eller destruktiv, kan den skabe afstand – både til andre og til dig selv. Måske oplever du, at du reagerer hurtigt og voldsomt. At du siger eller gør ting, du fortryder. At du efterfølgende sidder tilbage med skam, skyld eller ensomhed. Destruktiv vrede handler sjældent kun om det, der sker her og nu. Den har ofte rødder i gamle oplevelser – steder i dig, hvor du har følt dig afmægtig, uelsket eller overset. Når de følelser ikke har fået plads, tager vreden styringen.
​
Jeg hjælper dig med at:
-
forstå, hvad din vrede forsøger at beskytte
-
skabe kontakt til de følelser, der ligger bag reaktionen
-
finde nye måder at udtrykke din kraft uden at skade
-
tage ansvar med selvomsorg – og genopbygge tillid, både til dig selv og andre
-
​
Du må gerne være vred. Men du har også mulighed for at lære at rumme og udtrykke vreden på en måde, der skaber klarhed og kontakt – i stedet for splittelse.
Forandringen begynder, når du tør se vreden i øjnene med nysgerrighed og medfølelse – og vælger at møde dig selv på en ny måde.
Essens kontakt - At finde hjem til dig selv
Under alt det, du har lært at være – rollen, masken, mønstrene – findes der noget i dig, som altid har været der. Noget, der ikke behøver forbedres eller fikses. Din essens. Essenskontakt handler om at skabe forbindelse til det sted i dig, hvor der er ro, klarhed, nærvær og sandhed. Ikke som en idé – men som en sansning. En dyb indre viden: Jeg er her. Jeg er nok. Jeg er mig. For mange mennesker er essenskontakt det, der har manglet. De har måske arbejdet med tanker, følelser og adfærd – men ikke med det, der binder det hele sammen: forbindelsen til sig selv på det mest oprigtige plan.
​
Hvordan føles essens? Når du er i kontakt med din essens, kan du opleve:
-
En dyb indre ro – selv midt i det svære
-
Klarhed omkring, hvad der er sandt for dig
-
Mere rummelighed over for dig selv og andre
-
En følelse af at stå hjemme i dig selv – uden at skulle bevise noget
Hvordan arbejder jeg med essenskontakt? Essenskontakt kan ikke forceres – den inviteres. Jeg skaber et trygt rum, hvor du får mulighed for at:
-
sænke tempoet og mærke din krop indefra
-
lytte til det, der ligger bag tankerne og følelserne
-
komme i kontakt med din indre visdom og intuition
-
heale den adskillelse, der kan opstå mellem "mig" og "verden"
Vi bruger samtale, stilhed, kropsfornemmelse, indre rejser og nærvær – ikke for at “komme væk” fra noget, men for at lande dybere i dig selv. Essens er ikke noget, du skal skabe. Det er noget, du genopdager.